Saunen - seit mehreren hundert Jahren
der Jungbrunnen der Menschheit.

Die Geschichte der Saunen, oder besser der Dampfbäder, reicht zurück bis ins 12. Jahrhundert.
Zu Hofe konnte man die Vorzüge am eigenen Körper kennen lernen. Ursprünglich war ein Dampfbad nur den Adeligen vorbehalten. Doch mit der fortschreitenden Aufklärung und des zunehmenden kirchlichen Einflusses kamen auch andere Personen in diesen Genuss.
  Und so geht´s:
1.
Nach einer gründlichen Dusche als Vorreinigung sollten Sie sich kräftig abfrottieren, trockene Haut fördert die Schweißbildung
 Nehmen Sie sich 2 Stunden Zeit für das herrliche Fitness-Erlebnis in Ihrer Sauna.
Sie benötigen 2 Handtücher (Liege und Trockentuch), Seife, evtl. Badesandalen und Bürsten.
2.
Suchen Sie sich einen bequemen Sitz- oder Liegeplatz auf einer Ihnen angenehmen Ebene und verweilen Sie 10-15 Minuten bei 85°C bis 95°C ruhig und entspannt. Gegen Ende des 1. Saunaganges können Sie den Hitzereiz durch den Aufguss verstärken. Bevor Sie die Kabine verlassen, sollten Sie 2 Min. aufrecht sitzen.
3.
Die sich anschließende Abkühlungsphase beginnen Sie am besten im Freien		 Je nach Belieben nehmen Sie einen kalten Schlauchguss, (an den Füßen beginnen) eine kalte Dusche oder ein Tauchbad im Wasserbecken.
4.
Ein warmes Fußbad wirkt jetzt besonders entspannend. Eine belebende Massage rundet Ihren Kurzaurlaub ab - Ihre Muskeln werden es Ihnen besonders danken.
5.
Zwischen den Saunagängen sollten Sie auf alle Fälle 15 Min. entspannt ruhen. Gegen Durst helfen vitaminreiche Säfte.
6.
Echte Saunahasen werden dem ersten Saunagang je nach Lust und Laune weitere anschließen, 2-3 sind die Regel.